2024年年底召開的中央經濟工作會議把綜合整治“內卷式”競爭、規范地方政府和企業行為作為今年的重點工作之一。今年以來，美的、海爾、大疆等企業積極響應“反內卷”號召，出臺禁止加班、落實雙休等制度，獲得輿論叫好。

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相關措施 /  Boryou

1、大疆：強制9點下班，三輪巡查趕人

從2月27日開始，無人機巨頭大疆開啟“不準加班”運動，強制員工晚上9時必須下班。在深圳總部，每到晚上9點，主管和HR分三輪“趕人”，甚至會巡樓檢查，確保員工準時下班。

2、海爾：全面落實雙休，限制加班時長

2025年2月，制造業巨頭海爾內部發布全面落實雙休制的通知，所有部門實行雙休，周六不準來公司，食堂也不提供飯食，特殊情況需要加班的，必須提前一周審批，工作日加班不得超過3小時/天。據新浪科技援引自媒體“互聯網坊間八卦”爆料網民的說法，美的規定18:20不允許有人還在公司加班，同時也禁止了員工就餐后再返回工位繼續加班的現象。“到目前為止，一到下班時間，HR就開始挨著部門催促大家抓緊時間下班了。”

3、美的：簡化工作方式，杜絕形式主義

2025年1月，美的集團董事長方洪波發布一份《關于簡化工作方式的要求》的文件，旨在減少職場中的“表演式工作”，提升員工的工作效率。具體包括六大要求：禁止使用PPT進行內部溝通（除特殊情況外）、嚴禁下班開會及形式主義加班、減少微信群交流、杜絕代寫材料及手工報表、禁止內部送禮。這些措施旨在直面企業內部溝通的復雜性，減少不必要的時間浪費，提升員工工作效率。

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輿論觀點 /  Boryou

網民觀點

1、點贊此舉有助于重塑職場畸形加班文化

微信公眾號@胡錫進觀察：“清場式”趕走加班者其實是對無效內卷部分的擠壓，有利于員工們長期身心健康和公司內部奮斗精神的可持續性。如果所有高科技公司都能認真整治“加班風”，無論搞不搞“清場制”都能對內卷開刀，那將推動全社會對加班問題的整體面貌進行一次重塑。

新浪微博@買家張俊：強制下班是中國企業文化的一大進步，它傳遞出一個信號：尊重員工、關愛員工，才能讓企業走得更遠、更穩。希望越來越多的企業能加入這個行列中來，讓我們的職場環境變得更加健康、和諧。

2、建議應同步推行提高員工工資待遇措施

新浪微博@天空菌：對于普工而言，抵制加班就意味著收入銳減。在我看來，不如把提高員工待遇放在首位，和抵制加班一起施行。

新浪微博@飛揚軍事鐵背心：禁止加班不能一刀切，有的企業為了減稅，基本工資很低，員工收入靠加班工資。

3、認為“強制下班”實際執行效果或存疑

新浪微博賬號@我只想取個wb名：“強制下班”受關注源于職場人對加班的無奈，它雖能遏制過度加班風氣，但規定的執行力存疑，且難以從根本解決加班文化根源問題。

新浪微博賬號@某土匪：從不準加班邁向不用加班，仍存在諸多阻礙。一方面，企業競爭壓力大，部分企業為追求業績，難以徹底摒棄加班模式；另一方面，勞動監察執行力度不足，使得一些違規加班現象難以杜絕。

4、指出若工作量不變將加劇員工工作強度

今日頭條賬號@路人小Y：強制下班，還要加上強制不準帶電腦回家辦公、合理安排工作量，才能保證能持續推行下去。

今日頭條賬號@蘇恨離：員工可能會被迫在更短的時間內完成相同甚至更多的工作任務。這種“時間壓縮”效應，實際上加劇了員工的焦慮感和增加了工作強度。企業通過這種方式，既避免“加班”的負面標簽，又保證工作效率的最大化。

媒體觀點

1、人民網評：“不準加班”沖上熱搜，“反內卷”動起來了

“反內卷”，刀刃向內。無論禁止加班，還是減少職場中的“表演式工作”，乃至提出全面落實雙休制，從本質上說，都是對員工勞動權益的保護，也是對勞動法律法規的尊重。更要看到，“反內卷”不僅僅體現在為員工紓困，更體現在企業校準定位，避免低質量、同質化的無序競爭。

綜合整治“內卷式”競爭，歸根結底，要從規范地方政府和企業行為入手，要真正尊重經濟運行基本規律，要著眼于促進經濟良性循環，實現共贏。如今，多家企業邁出了“內耗”的重要一步。以此為契機，逐步實現從“內卷”到“競合”的轉變，把精力放在勞動權益保障上，放在提升產品質量上，放在提高自主創新能力上，才是企業“反內卷”的應有之義。

2、澎湃新聞評論：強制下班只是職場“反內卷”的開端

今年的政府工作報告首次提出綜合整治“內卷式”競爭。盡管“內卷式”競爭的涵義相對廣泛，主要包括企業無序擴張產能等。但在微觀層面，超長時間的工作制度和隱性加班，更讓職場人士感受深切。強調“內卷”的企業文化本質上是一種低效率的競爭策略，在當下的市場環境中已顯得不合時宜，難以為繼。

大廠紛紛“反內卷”既是對員工休息權的保障，也旨在通過縮短工時節省辦公成本，倒逼管理優化。同時，“強制下班”，并不只是簡單的工時調整，更是一場關于生產效率、員工權利與職場生態的深層變革，也是重塑當下職場文化的開端。當越來越多的大廠積極擁抱人性化管理，中國企業的科技創新也就能實現從“量變”到“質變”的跨越。

3、紅辣椒評論：強制下班只是形式，“反內卷”還應落到實處

想有效解決加班問題，還有許多問題需要在管理中落到實處，在執行中進行糾偏。如果僅僅控制員工的下班時間，而不合理調整工作任務量并與考核標準相匹配，強制下班的政策就只能算是治標不治本。最終不僅無法有效地反對內卷，反而會進一步增加員工壓力，讓“好事變味”。因此，“反內卷”不光得有形式上的改變，還必須有實質性的內核。

進而言之，要真正實現“反內卷”，需要越來越多的人認識到勞動者的主體性。企業應該在工作效率和員工人性化待遇之間找到平衡點，不只是通過控制工作時間上的物理切斷，也要從根本上解決KPI與工時的根本矛盾，根據實際工作量和員工的工作效率合理調整項目交付的截止日期。

4、新聞晨報：別再用加班衡量員工敬業度

在這次反對加班的行動中，無論是美的還是大疆，都選擇了一個非常具體的時間點，這個時間既不是泛泛而談的“準時下班”，也不是模糊的“不加班”，而是一個明確的、可執行的時間節點。這種精確性本身就體現了企業推行這項政策的誠意和決心。

在職場中，“表演式工作”“摸魚式加班”被詬病已久，這種僅延長工時的加班方式，表面上把人留在了工位上，實際上瓦解著企業的向心力。從這些大廠陸續開始定時下班后，加班不再是衡量員工敬業度的標準，企業就會更多地關注實際產出和工作質量，有利于促進企業運營效率的提升和組織文化的優化。不僅是科技大廠，期待更多企業能夠跟進這樣的良性變革，共同打造更加健康、更具人性化的職場環境。

5、極目新聞：反表演式工作別變成了表演

由于這些規模龐大，人員眾多的大廠，在全國范圍內有很多分公司，各地執行情況參差不齊，導致“冷暖不均”的現象普遍存在，所以消息沖上熱搜之后，就會有一些員工表示，“我們這里并沒有執行”。或將削弱“反內卷”措施的示范意義，也可能制造出新的不公平，讓員工滋生不滿情緒。

同時，企業應從根本上優化工作流程，提升員工技能，實實在在地做到向8小時要效率，不但要減少看得見的加班，更要整治“看不見的加班”，絕對不能停留于一些表面功夫。不能讓“反對‘表演式’工作”的行動，淪為一場表演，那樣不僅無法達成預期目標，還會引發員工和社會公眾的反感與不信任。

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輿情總結 /  Boryou

多家大廠“強制下班”“強制雙休”等措施在獲得輿論叫好的同時，也引發“隱形加班”等憂慮。要打消這些疑慮，向職場無效“內卷”說“不”，需要企業與政府合力施策。一是企業應升級管理。借助數字化工具優化工作流程，合理評估工作量。同時，企業需明確“隱形加班”的認定標準及相應報酬，避免員工因工作量大太而“被迫”加班。二是政府應強化監管與問責。一方面，積極在互聯網大廠、國企試點推廣“反內卷”“8小時工作制”等措施，獲得相關成效后，逐步向中小型企業進行推廣；另一方面，通過立法提高企業違法成本，對強迫加班行為實施“懲罰性賠償”。